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5月4日(月)軽めに30分JOG『なんだかんだで。』2026年05月05日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･3夜~5/4朝GARMIN: 42msCOROS: 39ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 47bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 10･･･- 【4月練習まとめ】【スミレの妖精②】【雨とペトラ】2026年05月01日フルが嫌で1500に極振り アラ還でも5分切りを･･･れがスピード力回復のカギとなった。 ・心拍数を練習で160まで上げられるよ･･･600までは比較的楽。 BPMランの曲紹介 BPM195私･･･
- 5月2日(土)20km変則ロング走「パンで低血糖?」2026年05月03日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~5/ 2朝GARMIN: 51msCOROS: 39ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 45bpm 睡眠時間GARMIN: 5時間 57･･･
- 安静時心拍数と睡眠の質は連動する?50代研究者が1週間比較した2026年05月04日40代・50代からの体内年齢革命|安静時心拍数と三年齢若返りさDay 51|安静時心拍数と睡眠の質は連動する?50代研究者が1週間比較した･･･週の計測データ▼ 安静時心拍数(起床直後・横臥位)月:55 bpm(･･･
- 【50T×17Tに固定40㎞の目標…60分≒32.1㎞でDNF】2026年05月03日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･脛を伝ってシューズまでビチョビチョに。心拍数も上がってきてしまい、結局60･･･分≒32.1㎞ Max:135bpm Av:120bpm
- 正座で行うチューブショルダープレス2026年05月03日PERSONAL TRAINING GYM ANT. 代表 大久保亮介･･･谷潤人✕(判定3-0)LeminoのPPVを購入し、一寸たりとも目を離さず、心拍数は平均110bpmで試合観戦しました。井上尚弥はたしかに強かった。あり･･･
- 今週のトレーニング【4/28~5/3】2026年05月04日趣味も両立!年収３００万円会社員の投資活動･･･。一の瀬高橋に到達するころには、パワーは100W前後です。もはや回復走です。心拍数は150bpmでゾーン4に入っているような状態。補給で停車した以外は、･･･
- 次はビルドアップ2026年05月03日走れ!ピンクの豚･･･41 9:21 8:41 8:25 心拍数 114 119 119 12･･･とです。 最後1km(127bpm)で少し上がっていますが、これ･･･
- 自律神経が乱れると安静時心拍数は上がる――50代が知るべき仕組み2026年05月02日40代・50代からの体内年齢革命|安静時心拍数と三年齢若返り【50代からの安静時心拍数研究 Day 49】━━━━━━━━━━━━━━━･･･━━━━━━━━━━━【昨日の計測値】・安静時心拍数:52 bpm・深･･･
- GW初日*2026/5/22026年05月02日継続できる米女運動ランニング・32分間・5.19km・平均ペース6分19秒/km・平均心拍数158bpm 畑仕事・一日
